odzywki w muay thai

Itas16 żeby Ci poszła masa musisz mieć dobrą dietę a i jakieś odżywki nie były by głupim pomysłem na uzupełnienie diety. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Przeczytaj może Ci się przyda Hmmm... czyli trenując KB albo MT raczej wagi sobie nie podniesie?? ;) Ciężko przybrać na masie chodząc [...]

no jest strasznie ciężko, trzeba pytać po znajomych itp bo inaczej to lipa. We wrześniu jadę na mistrzostwa świata muay thai i już chyba do 10 firm pisałam żeby wydębić jakieś odżywki na same przygotowania <carbo, bcca, zma i jakąś odżywkę węglowodanową - rzeczywiście bardzo dużo mi trzeba> i kuźwa nic, człowiekowi nóż w kieszeni się [...]

przy muay thai to zastanowiłbym się nad stałą suplementacją kreatyny - imo korzystniejsze jeżeli już w ogóle chcesz brać krete ja zainwestowałbym w witaminy i bcaa, a zamiast kupować odżywki zajął się dietą.

[...] oliwy do ognia :) Jest to moj pierwszy post, prosze o wyrozumialosc ;) Wiem ze podobnych postow jest, ale takiego nie znalazalem. Trenuje 3 x w tygodniu muay thai. 1. Biore odzywki weglowodanowe tylko w dniu treningu tzn. Gainer porcja 1h przed treningiem i carbo odrazu po treningu. Dobrze robie czy zle? Białko serwatkowe porcja pije z mlekiem [...]

Ćwiczy się całe ciało. A po wakacjach już czasu dla mięśni nie znajdziesz? TO przykre... lepiej się w ogóle z takim podejściem za to nie bierz. Żadne odżywki nie są szkodliwe jeśli je właściwie stosujemy. Skoro ćwiczysz muay thai, trenuje pod jego kątem, tj trening wytrzymałościowy, siłowy oraz szybkościowy. Ale jaki masz cel? Na Twoim miejscu [...]

a możecie mi rozplanowac jak mam brać te odżywki gdy chodze także na sport walki - muay thai . W tygodniu wygląda to mniejwięcej tak albo treningi są codziennie oprocz weekendu albo w pn,śr i pt na 17 i później gdy wracam do domu jem coś i ide na siłownie - siłownia codziennie oprócz niedzieli czasem z przerwą jednego dnia w tygodniu. Aha w [...]

jeśli myślisz że odżywki białkowe "rozwalają jak popcorn" to jeszcze wiele musisz się dowiedzieć na temat suplementów... jak możesz przeznaczyć 50zł to kup witaminy i carbo witaminy 27zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html carbo 20zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html witaminy: rano [...]

"e spoko niemam zamiaru wszystkich pokolei napie.. tylko wrazieczego :D a no niewiem niema jakis cwiczen ?? zeby wyprowadzic silny i szybki cios?? no liczmy ze prawy prosty:D" No spoko tylko ty masz silny prawy prosty... a przeciwnik ma lewy sierpy podbródkowe i kilka rodzajów łokci! samej ręki nie wytrenujesz pisze ci już 2 raz zapisz [...]

W miastach jakie sa w promieniu 30 km czyli takie jak sieradz / zdunska wola / zloczew w woj lodzkim nie trenuja takich sw jak boks / kb / muay thai. Tu sa tacy ludzie ktorzy chodza na silownie biora odzywki / sterydy i twierdza ze sa bogami. Dlatego w woj lodzkim tylko w Łodzi moga sie utrzymac kluby sw

[...] sniadanie dopiero o godz. 11:05? Jesli chodzi o diete to: Sniadanie 11:05 w miare OK, lepiej czesciej jakis plaster sera zoltego i zwlaszcza jaja na twardo/miekko wrzucil, odzywki na sniadanie nie sa potrzebne. 13:30: z masla zrezygnuj, lepiej oliwa z oliwek, 16:00 Pomidor i ogorek spozywane razem mocno redukuja ilosc wchlanianej wit. C, [...]

Dzień 1: 1. Płatki owsiane górskie, jogurt naturalny, orzechy włoskie, rodzynki 2. Sałatka z łososia i mozzarelli 3. Mintaj pieczony ,ryż basmat, sałatka warzywna, oliwa z oliwek. 4. Owoce. Porcja odżywki białkowej. 5. Serek wiejski, jabłko, migdały, cynamon TRENING: Bieg dość długi :) Coś odemnie: Więc wczoraj dieta 100% ;) Żadnych 'czitów' [...]

Dzień 5: 1. Bułka pełnoziarnista, puszka tuńczyka w sosie własnym, dowolne warzywa, gotowane jajko, cienki plasterek sera, masło ekstra – kanapka. 2. Sałatka warzywna z piersi z kurczaka i oliwy z oliwek 3. Gulasz z udźca wołowego, kasza gryczana. 4. Jogurt naturalny z rodzynkami i dowolnymi orzechami. Porcja odżywki białkowej. 5. Serek wiejski, [...]

1. Chłopcze - wymyślasz bzdury, spamujesz fora - łap bana na otrzeźwienie. Zaspamowałeś ten dział, dział Odżywki, Suplementy oraz Dla zupełnie zielonych. 2. Ja pisałem większość tych tekstów - zarzucasz mi pisanie nieprawdy nie podając ŻADNYCH argumentów. 3. To tłuczone szkło - pojawia się - uważam to za wyłącznie legendarne przekazy. KAŻDE [...]

Dzień 2: 1. Pieczywo pełnoziarniste, pierś z kurczaka pieczona, plasterek żółtego sera,dowolne warzywa, masło – kanapka. 2. Sałatka warzywna(dowolny dobór warzyw) z jajkami gotowanymi na twardo. 3. Pierś z kurczaka zapieczona z składnikami,przyprawy, pierś pokrojoną, zółty ser, danie zjedz ze ryżem basmati. 4. Jogurt naturalny z rodzynkami i [...]

[...] koszykowka, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko odzywki bialkowe Ostatnio przerabiany plan: jest w temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): *przysiady: [...]

[...] ok 6-8 tyg potem przerwa równa 6-8tyg i dalej mozna robic kolejny cykl ze wzgledu na Twój wiek odradzam jakiekolwiek odżywki po prostu jedz mądrze i dużo a bedzie dobrze a odzywki za rok możesz dorzucic przy odpowiednim stażu na siłowni PAMIETAJ kazdy od czegos zaczynał nie kazdy wyglądał jak pudzian po miesiącu na wyniki pracuje sie latami ja [...]

Matat, nie mam jakiejś tajemniczej diety, czy stylu życia, choć trzymam się kilku wskazówek - Jem regularnie, co mniej więcej 3 h - piję sporo płynów - staram się sypiać po 8 h (nie zawsze się udaje ;) ) - staram się jeść białko w każdym posiłku -Dieta moja to mniej więcej : Śniadanie (7:00) - płatki owsiane/ jabłko, serek wiejski/ sałatka z [...]

[...] waga - 97kg wzrost - 182cm staz - na powaznie 3-4 lata cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: split 4xweek zamieniony na 2x [...]

Po pierwsze takiego trybu nie możesz dalej prowadzić. ty w sumie jesz tylko dwa normalne posiłki dziennie,to jest chore! Odżywki to ma być tylko dodatek do diety. Zrób tak wstajesz rano jesz normalne śniadanie np; 100 gr płatków owsianych do tego jakiś chudy twaróg,lub omleta na 5- ciu białkach i 2 całych jajkach. odżywki wypijaj zaraz po [...]

cześć, Mam niecałe 18 lat, 198 cm wzrostu i waże 84 kg. Od roku trenuje muay thai dwa razy w tygodniu. W czerwcu chciałby wystartować na pierwszych zawodach, zaliczam sie do najcieższej kategorii wagowej (powyżej 81 kg). Wydaje mi sie, że powinienem jeszcze troche nabrac wagi do czasu walki. Nie mam ustalonej diety ani planu treningowego na [...]